No íntimo do quarto, enquanto o corpo se entrega ao momento, a mente pode se perder em devaneios, frequentemente diante de um espelho imaginário. A comparação surge, impulsionada por padrões de beleza que se tornaram onipresentes, especialmente nas redes sociais. Barriga, estrias, cicatrizes e peso se transformam em fontes de angústia, criando uma sensação de “desaparecimento” durante o sexo. Embora fisicamente presente, a pessoa se vê tomada por inseguranças sobre como é percebida.
A psicóloga e psicoterapeuta Roberta Ribeiro Pinto, da Hapvida, destaca que a raiz do problema muitas vezes não reside no corpo em si, mas na forma como ele é interpretado. Este tema se torna particularmente relevante em setembro, mês que abriga o Dia Mundial da Saúde Sexual (4 de setembro) e o Dia do Sexo (6 de setembro). Essas datas se conectam à campanha Every Body 2026, que desafia os padrões corporais considerados “normais”. Contudo, a intersecção entre a imagem corporal, a autoestima e a sexualidade transcende meras comemorações no calendário.
“A forma como uma pessoa se vê tem um impacto direto em suas relações, especialmente na intimidade. Como me percebo influencia como sou percebido pelos outros. Portanto, romper com a visão negativa de si mesmo é fundamental para recuperar uma vida sexual saudável”, afirma Roberta.
A pressão social é intensificada pela constante exposição a imagens de corpos considerados ideais, relacionamentos perfeitos e desempenhos impecáveis. “Essas referências tornam-se uma régua de avaliação do próprio corpo e da própria capacidade de ser desejado. O cérebro, sendo altamente visual, aprende e reage a partir do que observa”, explica a especialista.
Essa dinâmica pode fazer com que a pessoa se preocupe mais com a própria aparência do que com o prazer em si. Há quem evite determinadas posições, mantenha o corpo coberto ou até mesmo fuja de novas experiências. Roberta ilustra essa realidade: “Imagine alguém consumindo, repetidamente, conteúdos que promovem corpos sem imperfeições. Durante um momento íntimo, essa pessoa pode se sentir ansiosa e, em algumas situações, optar por evitar a relação.”
Aparência e performance
A pressão não se limita à aparência física. Roberta enfatiza que a exposição a conteúdos que idealizam o desempenho sexual pode criar expectativas irreais, especialmente entre homens. “A visualização frequente de representações de desempenho sexual pode distorcer a percepção de como uma relação deve acontecer, levando a comparações com padrões difíceis de alcançar, o que impacta diretamente o desempenho na intimidade”, explica.
Esse cenário pode resultar em uma busca desesperada por soluções para atender às expectativas criadas. No entanto, a psicóloga alerta para os riscos do uso inadequado e excessivo de medicamentos voltados a melhorar o desempenho sexual, que podem ter repercussões além da vida íntima.
Mudanças naturais
Momentos da vida como gravidez, pós-parto, menopausa, andropausa e envelhecimento são etapas naturais que podem provocar mudanças na imagem corporal. “Para quem construiu uma autoimagem específica ao longo dos anos, encarar um reflexo diferente no espelho pode abalar a percepção de ser atraente. No entanto, essas transformações são parte do ciclo da vida e não podem ser ignoradas”, ressalta Roberta.
Ela enfatiza que cultivar referências positivas e criar um espaço seguro para discutir inseguranças é essencial nesse processo. “O autoconhecimento inclui reconhecer que o corpo não é imutável”, conclui a psicóloga.
O elogio ajuda
A construção de uma nova relação entre corpo e mente não precisa ser um esforço solitário. Os parceiros desempenham um papel crucial ao promover um ambiente de segurança, afeto e comunicação. “Todos nós apreciamos ser elogiados e amados. A pessoa que está ao seu lado pode não apenas oferecer elogios, mas também compartilhar momentos íntimos de conexão. Conversar sobre o que agrada, o que incomoda e como cada um se sente pode resgatar a intimidade de uma esfera de performance para uma de conexão genuína”, sugere Roberta.
“Essa prática está intimamente relacionada ao autoconhecimento e é fundamental, uma vez que a saúde sexual está entrelaçada com a saúde mental”, complementa.
Sentir-se desejável
Por fim, a especialista ressalta que o desejo de cuidar da aparência ou de promover mudanças no corpo não deve ser encarado como um problema. O crucial é entender a motivação por trás dessas transformações: elas são frutos de uma escolha pessoal ou de uma pressão para atender a um padrão de beleza? Para Roberta, romper com essa lógica requer autoconhecimento e aceitação das mudanças que a vida impõe.
“O verdadeiro desafio está em reconhecer essas transformações sem permitir que elas definam o valor ou a capacidade de vivenciar a própria sexualidade. O objetivo maior deve ser estar presente, tanto para si quanto para o outro”, conclui a psicóloga.
